Tri Castro 2014

Tri Castro 2014

domingo, 31 de mayo de 2015

Un finde Post Ironman !!!

Un finde post Ironman es un quiero y no puedo !!!!!

Despues de una semana tranquila con poco entrenamiento, solamente un dia de natacion en el Sardi y 1h de rodillo me presentaba el Sabado en el Triatlon de San Vicente y la verdad poco que contar, muchas ganas de ir rapido pero a dia de hoy sigo modo diesel.Natacion aceptable saliendo de la transicion con Pelayo y mi compi Zubi hay tenia la carrera para llegar al grupo de cabeza aguanto hasta 100m de coronar el alto donde todo mi cuerpo dijo basta, sigo hasta coronar y al rato me coje Loroño que hace honor de su apodo " La Loroñotora" y vuelvo a reventar, luego ya me cogeria el grupo de Carlitos, alguno no le parecia bien que no pasara a dar relevos y me lo recriminaba pero con aguantar a rueda ya tenia suficiente. Al final entro tranquilamente ultimo del grupo a la T2 con la vaga ilusion de poder correr bien pero a los 300m me entra un flato horrible que sufro durante toda la carrera a pie, me hubiera retirado pero tenia claro que un DNF no era lo que tocaba, al final puesto 50º que me deja muy mal sabor de boca pero hay que ser sincero, no estaba recuperado ni entrenado para esta carrera me la jugue y no tenia para mas.

El domingo bonita salida en bici con gran parte del equipo Buscadores mas Sergio Bolado y mi compi de infancia Guillermo Pueyo alias "Pantani".



Ahora si que si a descansar bien y en 2 semanas Triatlon de Suances, donde tratare de quitarme la doble espinita una por el corte en la barbilla y DNF del año pasado y la otra por la mala carrera en San Vicente de este fin de semana.

martes, 19 de mayo de 2015

Llego el momento... ¡ IM Lanzarote I¨M READY !


Pues si escribo este post a pocas horas de coger el avión que me lleve a la Isla Mágica, Lanzarote. 

Tras los 2 ironman "Rápidos" Frankfurt y Barcelona disputados en 2014, me apunte al IM Vitoria una prueba que ya había disputado en distancia "HALF" Cto España Media distancia 2011 y distancia "C" Cto Mundial de Larga distancia 2012 , la idea de completar la trilogía con el IM Vitoria me gustaba pero algo dentro de mi me decía que eso no era lo que tocaba en 2015, quería que la palabra Ironman se convirtiera nuevamente en un reto y no por conseguir un tiempo sino por crecer y superarme ante las adversidades y para ello lo tenia fácil, la solución ir a IM LANZAROTE.
 

Tras conversar con mi amigo Pablo Martínez decimos en Diciembre apuntarnos, con Pablo ya compartí la experiencia de IM Barcelona y es una de las personas con la cuales iría a cualquier sitio y compartiría cualquier experiencia así que encantado de poder vivir esta con el. Después tras unas semanas de mantenernos en vilo se apuntaría a la expedición mi mentor Fernando García Aja. Ya prometí en 2011 cuando le fui a verle al trágico IM Lanzarote que algún día estaríamos juntos en esa salida y el próximo día 23 de Mayo se cumplirá y por ultimo en la expedición Inma Pereiro mi ángel de la guarda, con ella a mi lado y sus consejos seguro que esta vez todo será más fácil.






He tratado de cuidar todo al detalle, sigo aprendiendo de gente algo importante en este mundillo (Juan Carlos de Basic Fitness me ayudado esta vez con todo lo referente a Nutrición y mi compi de éntrenos Sergio Bolado un tío meticuloso a las ordenes de otro tío que sabe mucho de esto Eduardo No hicieron que los éntrenos fueran mucho mas llevaderos) ser una esponja y tratar de mejorar día a día ya que #onlytheefficientsurvive "solo la eficiencia sobrevive" así que hay que mejorar y pulir detalles hasta tratar de ser lo mas eficiente posible en todo lo que acontece en tu vida.






Al final estos fueron los volúmenes de las 10 semanas de entrenamiento específico para Lanzarote. Creo que llego #Aputotope y si utilizo la cabeza y soy paciente podré realizar un buena competición.


                                        

                                                      Ahora si que si #roadtolanzarote

                                                                 Solo quedan 5 días




jueves, 7 de mayo de 2015

Y con esto hasta el dia 23 Mayo en Puerto del Carmen !!!!

Ayer miércoles puse punto y final al ultimo microciclo de entrenamiento de cara al Ironman Lanzarote. Han sido 10 días bastante durillos sobre todo el fin de semana donde el "Triatlón Clandestino Buscadores" del sábado y los 205km de bici el domingo me dejaron blandito blandito para los 3 días que me quedaban esta semana.



 

Al final en estos 10 días salieron unos buenos números 30h10´27" para realizar 6.6km nado, 641km bici y 98km carrera a pie.


Hoy masaje con Berto para comenzar el periodo de recuperación el cual conllevara los 3 días que estaré fuera en el curso entrenador Nivel I de triatlón en Madrid.

Cuando vuelva  empezare los entrenamientos progresivamente, pero ya con volúmenes mucho menores y algo de chispilla.

Ya se puede decir que la suerte está echada, solo queda regenerar bien y esperar el día.

                                                    Seguimos Road to Lanzarote !!!