Este año toca poco y bien !!!

Tras un tiempo sin escribir nada en el blog ya toca ponerse al día y publicar el 1º post de la nueva temporada.

Este año al terminar la temporada bastante pronto el 1 Septiembre tras finalizar el IM Vichy, pare 3 semanas totalmente y empecé la temporada como otros la terminan participando en el triatlón de Santander donde desgraciadamente me tuve que retirar.

Esta temporada 2015-2016 seguiré trabajando cosas que hice bien el año pasado y cambiare unas cuantas con el fin de seguir mejorando.

Por un lado en lo que a bici y carrera a pie respecta seguiré entrenando de forma autodidacta junto a mi compi Sergio Bolado, creo que nos complementamos bien y nos hacemos dar un puntito mas en cada entreno, algo que es fundamental para no bajar los brazos en los momentos que la cabeza no quiere tirar para delante, también contaremos con la ayuda en los éntrenos de Luis Feliz " Mr Happy", juntos formamos el "Northteam" y buscaremos la clasificación para Kona 2016.En lo que a natación respecta llega el primer cambio ya que este año entrenare y participare en alguna competición con el equipo Master del CN.Camargo, entrenado 3 días fijos a la semana en comparación con lo poco que entrenaba el año pasado, seguro que algo mejoro.

En la nutrición después de lo bien que me vino el cambio del año pasado seguimos con el gran Juan Carlos de BASIC FITNESS, para tratar de poner apunto el cuerpo y llegar en el mejor estado de forma posible a los objetivos principales de la temporada.

Por lo que respecta al calendario tengo claro que este año la primera parte llegara hasta el mes de Mayo e ira dedicada exclusivamente en ir con todo a por el Slot de Kona, el IM para intentarlo esta casi decidido pero hasta diciembre no lo dejare todo atado, tengo seguro que será un bonito viaje y bonito reto. Después me llama mucho la recuperada Copa de España LD con pruebas bonitas y bien organizadas por lo que Elche, Pamplona, Valencia e Ibiza podran estar en mi calendario, también estara en mi calendario el 20Agosto el triatlón MD de Buelna y esperemos como colofón ir a HAWAII  pero para ir a esta prueba no vale solo con pagar habrá que ganárselo así que vamos con ello que hay mucho trabajo por delante.

COMENZAMOOOOSSSSSS Temporada 2015-2016 ROAD TO MY DREAMS 226

Vichy un Ironman Agridulce !!!

El Ironman que tendría que haber sido la gran carrera de la temporada se convirtió en una de las pruebas que menos me apeteció hacer y con más desmotivación he afrontado.

Todo el proceso comienza a incubarse después de Half Vitoria Gasteiz donde comencé a tener problemas de fascitis plantar en el pie izquierdo, comencé a tratarme y deje de correr por completo de cara al MD de Medina Rioseco pensando en la recuperación de cara al IM Vichy, me centre en la bici mucho menos lesiva y me puse fuerte en este sector pero en Medina al llevar sin correr cerca de un mes y el terreno pedregoso que tuvimos, me hizo volver a mis fuertes dolores en las rodillas provenientes de la cintilla iliotibial.

Al acabar esa carrera estuve apunto decidir no ir al IM Vichy y terminar la temporada tratando de curarme bien para 2016, pero mi compi de éntrenos Sergio Bolado se lió la manta a la cabeza y se apunto al Ironman Vichy para acompañarme y quitarse su espinita de IM Vitoria, por lo tanto ya no había vuelta atrás.

Durante las dos semanas que me quedaban a Vichy me puse en la manos de Marta Bolado para poder  llegar en las mejores condiciones y darme unas mínimas garantías de terminar la prueba, a modo entrenamiento conseguí hacer 2 rodajes de 1h en cinta sin apenas molestias pero claro eso no son suficientes garantías para la maratón de un ironman.

La suerte estaba echada y el Jueves 27 partimos en coche Sergio y yo hacia Vichy, 8h de viaje que al madrugar y salir pronto tampoco se hicieron demasiado pesadas. Una vez llegamos a Vichy a medio día pasamos por el Centro Omnisport donde estaba la expo y meta con el fin de recoger los dorsales quitándonoslo cuanto antes, para de esta forma estar mas tranquilos y realizar check in en la residencia donde nos alojaríamos. Hacia un calor horrible y ya nos hacia presagiar que la cosa no se nos iba a poner nada fácil de cara al domingo, esperamos a ultima hora de la tarde aprovechando que el calor no apretaba tanto para salir a correr 25´ por el circuito del ironman que pasaba por cerca de nuestra residencia.

El viernes 28, nos despertamos tranquilamente para salir en bici 1h, queríamos comprobar el estado de la carretera y el tramo enlace de la salida Boxes el cual la verdad que estaba bastante mal. Por la tarde siestina en la habitación viendo el final de la vuelta España, natación de 1200m en la piscina municipal de Vichy y a la pasta party, donde fuimos previsores y rapiñamos algo de dulce para el desayuno del lunes por la mañana.

El sabado 29, salimos en bici por la mañana acompañados por Gurutze para hacer las ultimas comprobaciones y despues ver como Roberto hacia un 11º en la general del 70.3 (a pesar de una estricta penalización de 5´). Por la tarde el tramite con el control del material en boxes para irnos pronto a casa a cenar y descansar que al día siguiente había lió.

Domingo 30, llego el gran día toque de diana a las 4:30am, a mi se me pegan las sabanas y tiene que venir Sergio a despertarme, síntoma de mi apatía de cara a esta carrera.

Una vez en boxes nos encontramos con Guru y nos deseamos suerte, ella venia a por todas y yo estaba deseando que le saliera un carrerón. Últimos retoques colocando bidones y alimento en la bicicleta, colocarse el neopreno y a la salida que se daba a las 7:00am.

En la natación me puse en tercera fila pasaba de golpes y quería nadar tranquilo cero de agobios, saliendo  al final en 1h02´17" un tiempo bastante flojo pero sin llegar a desastroso, últimamente en el agua tengo una única velocidad y gracias.

Transición bastante rápida como ami me gustan y a por la bicicleta, nada mas salir el asfalto estaba mal no peor y pierdo el bidón de agua que llevaba en la parte delantera al ser el de agua ni paro ya cogere uno nuevo en el 1º avituallamiento, salgo controlando tenia claro que no quería pasarme pero me planto en 180wm se que es un ritmo un poco por encima de lo que tenia pensado pero al ver que la gente no para de pasarme decido mantenerlo, no me preocupaba porque sabia que estaba fuerte en bici, no voy excesivamente rápido pero los últimos km de la vuelta picaban hacia abajo y la media subiría, en el km 62 me pasa Sergio y me quita las pegatinas había salido 8´ mas tarde que yo y ya me había pillado, nos preguntamos que tal y rápidamente desaparece. En la parte más favorable del recorrido antes de terminar la primera vuelta sobre el km 87 pillo una piedra y pincho, sin problemas paro a reparar mientras como algo perdiendo unos 7-8 minutos. Comienza la 2º vuelta y al poco se levanta el viento y esto junto a que mi alimentación es bastante deficiente hace que los Wm empiezen a disminuir y los minutos de perdida caigan sin parar, a la altura del km 120 estoy vacío solo pienso en llegar a la T2 y calzarme las zapatillas pero no para correr sino para animar a mis compañeros, es en ese momento cuando me tomo un enantyum y parece que todos los males desaparecen y recupero el ritmo aunque el mal ya estaba hecho y la minutada era irrecuperable, al final consigo llegar a la T2 con un desastroso parcial de 5h39´01".

La T2 me la tome con tranquilidad no estaba muy convencido de salir a correr, pero dije que cojones salimos y lo damos todo hasta donde pueda, la estrategia era clara correr todo el rato y solo andar en los avituallamientos para hidratarme bien alternando agua y coca cola. Nada mas salir me encuentro con la gran Natacha Badman que iba en esos momentos primera con una vuelta completa de ventaja, al poco tiempo me paso un chico que llevaba muy buen ritmo y me pegue a el como una lapa haciendo la mayor parte de la primera vuelta a su lado pero el se para en un baño y yo decido tirar solo, ya tenia el ritmo memorizado y no necesitaba a nadie para guiarme, al final de la 2º vuelta me pilla un PRO masculino que iba a meta a mi todavía me quedaban 2 vueltas, le consigo aguantar la estela media vuelta y paso la media maratón en 1h36´ el ritmo era bueno pero la rodilla derecha empezaba a dar guerra. En la tercera vuelta consigo aguantar a duras penas hasta el km 30 a un ritmo decente pero hay la rodilla empieza a doler mucho y me paro por primera vez fuera de la zona avituallamiento, paro lo justo para pensar " te quedan 12 km si empiezas andar te vas a tirar mas de 2h y estas salvando el día después de una bici desastrosa así que tira y acaba este martirio lo antes posible" y así poco a poco vuelvo a trotar medio cojo de avituallamiento en avituallamiento en los 2 últimos el dolor era tal que decido dejar de parar y beber lo que pille al vuelo, ya solo me quedaban 2 km y que largos se hicieron pero ya estaba en la alfombra de meta con la gente gritando y la satisfacción de volver a conseguirlo se apodera de mi. Al final 3h33´16" mi mejor parcial de momento en la maratón de un ironman consiguiendo adelantar a casi mas de 150 participantes en este sector. Tengo claro que soy corredor que mi fuerte es este sector y donde tengo que dar lo mejor de mi para rematar las competiciones, espero este invierno solucionar mis problemas de rodillas y olvidarme de las fascitis definitivamente para el año que viene poder llegar al 100%.

Al final 10h22´06" logrando el puesto 151º General de casi 1200 Finishers y 36º en mi AG 30-34, una carrera mala y sufrida en la que por mi culpa no conseguí el sub 10h, ya que incluso estando lastrado por lesiones si hubiera creído en mi y salido motivado al 100% habría podido mejorar mi tiempo de IM Barcelona.

ENHORABUENA a mi compi SERGIO BOLADO que hizo un carrerón con su MMP 9h35´ entrando el 53º de la general, pero ese día los Slot Kona estaban caros muy caros, tanto como que los 7 primeros de nuestro AG estaban en el top 15.

ENHORABUENA también a GURUTZE FRADES que se convirtió en la reina del IM Vichy, dando un autentico recital en la maratón con un parcial de 3h05´, ahora a por su 5º Campeonato España LD.

Al descuidar la alimentación un poco en los últimos km llegue a meta vacío, intente hacer un poco el paripé para que me pusieran un poco de reconstituyente en forma de suero pero me tuve que conformar con unas galletitas saladas y un zumo de manzana.

Lunes 31 Sergio y yo nos despertamos tranquilamente para pegarnos un buen desayuno, recogimos todo al coche y nos pasamos por la feria para comprar algún regalito y tratar de salir lo antes posible para casa ya que estábamos bastante cansados y la vuelta se iba hacer larga.

 

Al final esta aventura acaba con otra medalla mas y ya van cuatro, ahora toca descansar y cargar pilas para la temporada que viene, la cual no tiene destino fijado todavía pero algo se nos ocurrirá.

                                                   ROAD TO .......

Vuelven los Fantasmas de mis rodillas a 2 semanas de IM Vichy !!!

En esto del Blog hay que estar a la buenas y a las malas, pues esta vez toca narra una no muy grata carrera.

Este fin de semana nos desplazamos un grupete de Cántabros (Gustavo, Javi Loroño, Chanin, Zubi y mi compi Sergio Bolado) al Desafió Castilla y León, un triatlón media distancia en la localidad de Medina Rioseco (Valladolid).

Llegamos el sábado por la mañana para reconocer el circuito de Bicicleta, el cual era bastante plano con algún tobogan, hice 2 pruebas de 5´ una a los watios que tenia pensado llevar y otra a la velocidad que me gustaría y menos mal que soy de hacer este tipo de pruebitas, ya contare mas adelante. Por la tarde recoger dorsales, cafe y bollo en la terracita de al lado boxes y charla técnica a la 20:00 antes de subir a cenar y echarse a dormir.

Domingo toque de diana a las 06:00 duchita, desayunar algo y a boxes para hacer el control de material. A las 08:00 se daba la salida y allí estaban mi padre y mi hermano Alex para animarme, entro a calentar el primero al agua hoy no me volvía a pasar lo de Half Vitoria así que unas brazadas y a linea de salida donde me coloco mas al centro y en primera fila junto a Zubi y Sergio para salir mas comodos y evitar golpes en la primera boya. Se da la salida y primeros metros fuertes donde rápidamente se estira el grupo justo antes de llegar a la primera boya nado a cola del primer grupo durante la vuelta pequeña pero al comenzar la mas larga me descuelgo y busco mi ritmo para sin mas problemas salir en el puesto 12º del agua y con ganas de coger la bici.

                              


Transición rápida y al circuito de 3 vueltas de 30km donde al poco de empezar veo que el cuenta no me mide los watios "bien me quedado sin pilas", menos mal que llevo el Garmin y gracias a las pruebas del día anterior establezco una velocidad de crucero que podría llevar a unos watios medios asequibles para esa distancia. En la primera vuelta me pasan un par de locomotoras pero ya en la segunda vuelta se asienta todo y me quedo en tierra de nadie junto a Javi Loroño que me había alcanzado anteriormente, pero este se me escapa en la tercera vuelta mientras que yo dosifico y termino la bici llegando a la T2 en el puesto 16º con muy buenas sensaciones y con ganas de remontar al igual que hice en Vitoria.

                                      


 Esta vez me tocaría remontar solo ya que ni por delante ni por detrás tenia cerca a gente que tomar de referencia. Llegaba a Medina con  una fascitis plantar que me ha estado martirizando, llevaba sin correr desde la semana posterior al Half de Vitoria por lo que decidí salir a ritmo de 4´10"-4´15", un ritmo que tendría que ser asequible y poder ir acercándome a los puestos delanteros, grata sorpresa la fascitis no me estaba dando ni una molestia pero en el km 12 no me lo creía las molestias que sufrí en el IM Calella que me llegaban a la rodillas desde las cintillas aparecieron otra vez, me propuse no pararme y fui reduciendo el ritmo paulativamente hasta que al final de la tercera vuelta me detengo junto a Manu Vega le pregunto y me recomienda que si me duele mucho pare pero a 5km de meta después de todo lo recorrido  y con mi padre y hermano viéndome tenia que seguir. A duras penas y haciendo Cacos "CAminar - COrrer" fui pasando km a km hasta llegar a la meta con una discreta 31º posición y 4:43:29.

                              

Pero esto no me importaba lo  que verdaderamente me martirizaba y hacia estar triste, es tener IM Vichy en 2 semanas y a día de hoy no tener ninguna garantía de poder terminarlo. No se si podre ser lo suficientemente fuerte para pasar las miserias que pasado hoy durante una maratón.

              Esta decidido seguimos ROAD to Vichy !!!!  Hasta que el cuerpo aguante ...

Y con esto espero poner la guinda a la Temporada 2015 !!!

Y este sera mi segundo Ironman en 2015 con Fecha 30 de Agosto. 

 

Un Ironman totalmente diferente al primero, un Ironman con un objetivo totalmente diferente al primero. 

En "La Isla Magica" Lanzarote acudi a uno de los IM mas duros, alli disfrute al maximo y segui aprendiendo a superarme en esos momentos dificiles que en todo Ironman se tienen, para seguidamente en este nuevo objetivo el IM Vichy, ser la primera vez que valore realmente mis posibilidades de cara a la clasificacion para Ironman de Hawaii. 

Se que todavia no estoy a la altura de un Slot Kona y me falta mucho que entrenar, sobre todo en bici pero en esto del triatlon no hay secretos ENTRENAR y seguir ENTRENANDO. Asi que toca aprovechar al maximo las semanas que quedan con el fin de llegar en el mejor estado de forma posible.

Comienza oficialmente mi ROAD TO VICHY .... 

1º Parada del camino Triatlon MD Mediana de Rioseco con un equipazo, Sergio Bolado, Pablo Zubiaurre, Chanin, Nuria ....

Todavia lejos pero otro pasito mas en mi crecimiento como triatleta...

El fin de semana pasado me desplace junto a mi compi Sergio Bolado a Vitoria Gasteiz para disputar el Half ó medio Ironman que allí se celebraba, el competiría junto con Marcos Bardón, Luis Lopez, Israel Lastra, Juan Ramón González y Manolo Ramos en la prueba reina el Full distancia de Vitoria.

El viernes por la tarde salimos desde Santander hasta Landa con intención de nadar un poco en el pantano donde se realizaría la natación, llegamos y aunque hacia un diazo con mucho calor nos calzamos el traje de neopreno y nadamos 20´, después bajamos a Vitoria para recoger los dorsales, allí nos encontramos con Arrate, José Almagro y José Estrangeiro para ir a la pasta party, acontinuacion a descansar en el piso que nos había dejado mi mami deportiva Inma Pereiro el cual estaba súper chulo.

Ya el sábado tocaba día movidito como cualquier día PRE Ironman, Sergio y yo nos despertamos tranquilamente para desayunar un pezado de tupper de arroz con leche, seguidamente mientras esperábamos al resto de la expedición fuimos preparando las diversas bolsas que dejaríamos en las transiciones por la tarde.Cuando llegaron a media mañana Bardón, Ceci, Luis y Lidia nos marchamos a la charla técnica de la prueba, Marcos y Sergio estaban en un sin vivir porque se rumoreaba que la salida elite de ironman seria sin traje de neopreno, pero finalmente se confirmaba que seria con traje y todos contentos. Después Sergio y yo paramos para hacer unas compras y cogimos el tranvía para volver al piso, cocinamos pasta y pollo dieta básica en la fase de carga de hidratos y echar la siesta viendo la etapa del tour hasta la hora de ir a Landa para dejar las bicis preparadas en la T1, acontinuacion cada polluelo a su nido que mañana tocaba un día importante.

El domingo es el gran día Sergio y yo decidimos finalmente subir en la furgoneta y aparcar en Landa, los autobuses de la Organización salían extremadamente pronto y 30´mas en la cama se agradecen, de todas formas llegamos con tiempo para tranquilamente colocar la nutrición y zapatillas en la bicicleta. Los minutos previos tratas difícilmente de relajarte y visualizar la carrera.

A las 8.00 se daba la salida a todas las chicas que participaban, a las 8:10 llegaba mi turno con el Half y a las 8:24 con un poco de retraso la salida del Ironman, yo en mi salida me coloque en primera fila de los AG a unos 10m de los que salían en Elite, sabia que había que salir fuerte para evitar golpes en la primera boya pero hay llego mi error con mover los brazos fuera del agua no vale para hacer un buen calentamiento así que en el primer largo de casi 700m tuve unas sensaciones pésimas hasta que no calenté no empecé a nadar en condiciones, al final salí el 45º en 29´46" una mala natación pero no desastrosa.

Transición larga pero rápida como ami me gustan fuera neopreno casco, dorsal y a por la bici donde nada mas salir rápidamente me pasan Fernando Cuenllas y mas tarde Beñat Arnaiz, mi ritmo era fuerte pero su ritmo era mucho mayor que el mío a la postre fueron top10º en la general. Venia a este Half con la intención de no ser conservador y dar todo lo que pudiese hasta fundir los plomos así puse el control de watios en 210 y a tratar de aguantarlo hasta la T2, en algún momento lo pase mal veía que me venia abajo y no podía mantener el ritmo pero miraba el reloj y cada vez quedaba menos y así aguantando hasta completar los 94km en 2h33´31" quedando contento con mi bici pero dándome cuenta que me quedan muchos km para ser competitivo en este segmento.

Llego a Vitoria y todo el mundo animando, me recogen la bici y voy por un pasillo de moqueta azul abarrotado de gente animando por un momento pensé que iba el 1º, rápida transición y a correr, mi Garmin estaba muerto así que decidí correr por sensaciones y únicamente un cronometro, los primeros km fueron buenos pero en el 5km vi que me iba desinflando hasta que me alcanza un participante a buen ritmo decido ponerme a su estela y no levantar la cabeza de su espalda voy cómodo pero me voy desgastando es momento de sufrir me voy diciendo a mi mismo "cuanto mas aguantes aquí menos tiempo vas a sufrir", km a km vamos avanzando por las calles de Vitoria y pasando rivales, recibo el animo del publico y en especial de Borja Jubera y Richard Calle mil gracias de verdad " Muchas ganas de volver a veros a los dos en vuestro lugar que son las carreras". Llega el km 20 y las piernas me dicen basta, tengo que levantar un poco el pie ya quedaba poco y el trabajo estaba hecho al final 1h25´48" en la media Maratón y 4h33´51" en el crono final logrando la posición 22º en la General y 5º AG 30-34.

Satisfecho con mi actuación hoy era un Half con gente buena a nivel nacional y he podido estar en la pomada durante toda la carrera sufriendo y disfrutando, esto es lo que busco y por lo que entreno día a día. También me dado cuenta que todavía estoy lejos de los primeros y debo afianzar los 3 segmentos poco a poco, no tengo prisa y se que llegara.

Una vez terminado el Half beber bien, comer algo y a darme un masaje que me lo había merecido, después cambio el chip. Ya había cumplido con mi reto del día y ahora me tocaba animar a tope a mis compañeros del Ironman que estarían al llegar de la bici y dispuestos a empezar la maratón.

Primero llego Sergio junto a Jony Cruz, después lo haría Isra, mas tarde  Marcos y paulatinamente el resto. Noe y yo nos fuimos a buscar un sitio en la plaza de la Virgen Blanca donde establecer el campamento para seguir la maratón, allí vuelta a vuelta fuimos animando y viendo pasar a nuestros compañeros y al final del dia nos volvimos con todo Finishers que alegría vaya cojones le echasteis al día amigos ¡ENHORABUENA!

Mención Especial a los debutantes Isra  y Jony Cruz que acabaron con unos tiempazos, a Luis que espero que con esto se crea de una vez lo que vale y a partir de ahora vaya sin miedo, pero eso si con respeto a todas sus competiciones, a los no debutantes Juan Ramon el cual tenia un carreron en sus piernas pero el dia se torcio y lucha que te lucha lo saco adelante y finalmente como no a mi Manolo Ramos un luchador y un tio con dos cojones.

También a mi team zorruno 2016, Marcos y Sergio otro IM mas a la saca se que vuestra idea no es estar precisamente rondando las 9h50´ pero se que no muy tarde vais hacer sonar una grande, muy grande y espero estar junto a vosotros.

Y este es el resumen de un fin de semana muy entretenido en Vitoria Gasteiz, ahora descansar un poco y a preparar el half de Medina Rioseco donde espero estar también en posiciones delanteras.
                                                     

Seguimos Road to Medina Rioseco ...

Pataliebre rules !!!! 10km Nocturnos Ciudad de Santander

El viernes 26 Junio para hacer un entreno de calidad y matar un poco la envidia que al día siguiente me darían todos mis compis en el Triatlón de Buelna decidí correr los 10km nocturnos pertenecientes a la Semana del Deporte de Santander. Me acompañaron para animarme mi compi Sergio Bolado y Juanillo para hacerme alguna foto.

En la Salida un claro Favorito Pepín Fuentes Pila y muchos atletas asiduos a las carrera Cántabras que lo pondrían difícil, las sensaciones de piernas no eran muy buenas pero tras un buen calentamiento empezaron a mejorar.

A las 22:00 tanto los corredores de 5km y 10km estábamos en la línea de salida detrás del Palacio de Deportes y con puntualidad se da el pistoletazo de salida. Salgo rápido pero sin inmolarme estos 10km eran duros y no sabía como rendiria, al paso por la curva de la Magdalena me inserto en un grupillo que llevaba un buen ritmo, a la altura de la cuesta de las viudas los de la carrera de 5km toman el giro y nos quedamos los corredores pertenecientes a los 10km continuo en este grupito se que falta mucho y en el voy muy cómodo controlando todo lo que acontece al llegar al punto de giro en puerto chico cuento, Pepín en cabeza y 2 perseguidores, después nuestro grupito de 6 unidades. Tomamos el giro y al coronar la cuesta del gas uno del grupo salta y rápidamente reacciono me pide colaboración para abrir hueco con los otros 4 del grupo y tratar de cazar a los 2 de delante, el cambio ha sido bueno y yo sufro un poco pero se que voy 4º-5º y hay posibilidades de cazar a los de delante.

                                                         

Al entrar al palacio de la magdalena tenemos ya a tiro al 2º-3º y es en la cuesta que da a la explanada del Palacio donde aprovechando que mi compañero de escapada flaquea para saltar y contactar finalmente con ellos.

                                                         

Aguanto hasta la salida del Palacio y la subida de la cuesta del Tenis, donde al coronar decido cambiar y me llevo a uno de mis compañeros pero no conseguimos abrir el suficiente hueco, al llegar a Piquio vuelvo apretar pero voy láctico perdido y finalmente el 4º vuelve a entrar en el grupo y es en ese momento donde decido abrirme ya que estaba llevando todo el peso de la carrera y no quería desgastarme más pensando en la llegada, esta acción le parece mal a uno de mis compañeros de viaje y tras una pequeña conversación decidimos entre todos no jugarnos los puestos en la recta final y entrar los 3 juntos algo que por mi parte me pareció perfecto ya que los tres nos merecíamos el pódium.

                                                 


Al final creo que entorno a 34´30" la cual seria marca personal pero no es un circuito oficial asi que me quedo con la buenisimas sensaciones corriendo de menos a mas en un circuito de 10km realmente duro y entrando por detras de un super clase como Pepin Fuentes Pila.

Seguimos Road to Half Vitoria Gasteiz ...